ずっと内転筋を痛めていたのですが レッスン前に自分のストレッチとバーレッスンをじっくりやったり ストレッチバンドでのばしているとマシになってきました。 こんにちは。 子どもたちにも、けがをしない体づくり、体の使い方を 今からしっかりお稽古してい…